Ketika Anda merasa diri Anda tergelincir ke dalam suasana hati yang buruk, Anda dapat mengangkat semangat Anda secara alami. Alih-alih secara otomatis menuju ke bagian junk food, mengapa tidak memilih makanan yang rasanya enak dan akan meningkatkan mood Anda? Ada makanan tertentu yang mengandung khasiat yang bertindak sebagai anti-depresi alami sehingga Anda bisa memakannya untuk membuat Anda lebih bahagia dan mereka jauh lebih sehat daripada apa yang biasanya Anda makan ketika suasana hati Anda buruk.

1. Cokelat - Pertama, dalam daftar adalah cokelat. Anda tidak bisa makan cokelat dan berada dalam suasana hati yang buruk. Sebenarnya, cokelat terbaik untuk kesehatan adalah cokelat hitam.
2. Yogurt Yunani yogurt Yoghurt Yunani kental dan lezat dan akan langsung membuat Anda tersenyum, apa pun rasanya yang menjadi favorit Anda.
3. Kelapa Segar atau dikemas, serpihan kelapa manis, bergizi dan dipenuhi dengan kebahagiaan.
4. Sayang Tambahkan sedikit madu ke teh Anda atau makan di biskuit. Makanan alami ini memiliki banyak nutrisi untuk membantu melawan depresi.
5. Telur Telur sangat bergizi dan mengandung vitamin dan nutrisi penting untuk suasana hati yang tinggi.
6. Cherry Tomat tomat Tomat -tomat kecil itu sangat lucu dan lezat sehingga Anda tidak akan bisa membantu dengan tersenyum ketika Anda memakannya. Mereka juga mengandung vitamin dan mineral yang sehat.
7. Berry Stroberi, blueberry dan raspberry mengandung nutrisi alami untuk membantu melawan depresi.
8. Asparagus Asparagus adalah makanan kesehatan hebat yang mengandung vitamin untuk menyembuhkan sejumlah penyakit, termasuk depresi.
9. Kerang Kerang memiliki minyak dan vitamin yang bagus untuk Anda yang secara keseluruhan lebih sehat.
10. Swiss Chard Swiss chard memiliki nutrisi untuk membantu melawan depresi juga. Ini juga bagus untuk kulit, rambut, dan sejumlah hal lain yang mungkin membuat Anda sakit.
11. Semangka - Membantu pembuluh darah, memiliki 92% air dan diisi dengan Vitamin A, B6, kalium dan magnesium.