Kubis sangat baik untuk Anda. Sungguh, ada begitu banyak vitamin dan juga folat, fosfor, magnesium, kalsium, dan niasin, di antara nutrisi penting lainnya. Ini adalah salah satu makanan super yang Anda benar-benar perlu tambahkan ke dalam diet Anda dalam beberapa bentuk atau mode. Tentu saja, tidak semua orang adalah penggemar kubis, yang membuatnya sulit untuk mendapatkan cukup.

Casserole kubis murahan ini pasti akan mengubah pikiran Anda tentang kubis, kecuali jika Anda menyukainya dan kemudian Anda akan semakin menyukainya. Dari daging sapi hingga keju, semua yang ada di dalamnya sangat lezat, dan ini adalah casserole yang sangat mudah sehingga sangat cocok untuk hari kerja yang sibuk ketika Anda ingin memberi makan keluarga sesuatu yang bergizi tetapi Anda hanya tidak Aku tidak punya banyak waktu untuk memasak.

Hanya perlu lima menit untuk menyatukan ini dan kemudian Anda memanggangnya selama sekitar setengah jam. Ini adalah casserole yang cukup besar untuk memberi makan seluruh keluarga, dan bahkan pemakan Anda yang paling pemilih akan menyukai rasa dalam hidangan ini.

Jika Anda biasanya kesulitan membuat keluarga menuai manfaat dari makan kubis, casserole ini mungkin hanya pengubah permainan yang Anda cari. Dengan nasi, tomat, dan bahan-bahan sehat lainnya, rasanya bergizi dan lezat.

Casserole kubis keju

Waktu Persiapan: 5 menit

Waktunya memasak: 30 menit

Total waktu: 35 menit

Hasil: 5-7

Ukuran penyajian: 250-350 g (9-12 oz)

Masakan: Amerika

Jenis: Hidangan utama

Bahan:

1 kubis kecil;
500 gram daging sapi cincang;
500 gram tomat kalengan;
1 cangkir keju parut;
2 sdm pasta tomat;
1 cangkir nasi mentah;
2 cangkir jus tomat;
½ gelas air;
1 bawang putih besar.

Instruksi

1. Rusak kol menggunakan pisau atau mandolin.
2. Brown potong bawang bombay dengan daging sapi cincang. Kuras kelebihan cairan.
3. Tambahkan nasi, tomat, pasta tomat, jus tomat dan air.
4. Campurkan parutan kubis, bumbui dengan garam dan merica secukupnya.
5. Biarkan cairan sampai ke titik didih dengan api besar, lalu kecilkan api menjadi sedang, tutup dan didihkan selama 25-30 menit atau sampai nasi empuk.
6. Taburi dengan keju dan biarkan meleleh sebelum disajikan.

Kubis dicampur dengan nasi, daging sapi, dan tomat untuk memberikan rasa lezat pada casserole ini

Kubis parut memberikan tekstur hidangan dan menambahkan begitu banyak vitamin dan nutrisi

Daging sapi giling kecokelatan dengan bawang menambah rasa casserole yang indah

Nasi dimasak dalam jus tomat dengan sempurna

Semua orang di keluarga pasti akan menyukai kebaikan cheesy!

Ini adalah hidangan yang bagus untuk makan malam keluarga atau seadanya

Hasil: 7

Casserole Kubis Keju Terbaik di Dunia - Resep

Mencetak

Waktu Persiapan 5 menit Waktu Masak 30 menit Total Waktu 35 menit

Bahan

1 kubis kecil
500 gram daging sapi cincang
500 gram tomat kalengan
1 cangkir keju parut
2 sdm. pasta tomat
1 cangkir nasi mentah
2 cangkir jus tomat
gelas air
1 bawang putih besar

Instruksi

Rusak kol menggunakan pisau atau mandolin.
Bawang dadu coklat dengan daging sapi cincang. Kuras kelebihan cairan.
Tambahkan nasi, tomat, pasta tomat, jus tomat, dan air.
Campur parut kol, bumbui dengan garam dan merica secukupnya.
Biarkan cairan sampai ke titik didih dengan api besar, lalu kecilkan api sampai sedang, tutup dan didihkan selama 25-30 menit atau sampai nasi empuk.
Taburi dengan keju dan biarkan meleleh sebelum disajikan.

Informasi nutrisi:

Menghasilkan:

Ukuran Porsi:

10 ons
Jumlah Per Penyajian: Kalori: 372 Total Lemak: 11.4g Lemak Jenuh: 5.9g Kolesterol: 87mg Sodium: 398mg Karbohidrat: 34.9g Serat: 2.5g Gula: 6.9g Protein: 31.7g © Vanessa Beaty Masakan: Amerika / Kategori: Hidangan utama