Saya harus mengakui, saya suka berolahraga. Jujur, saya mendapatkan banyak kepuasan dari berkeringat. Beberapa tahun yang lalu, saya pergi ke gym setiap hari, yang harus saya akui memang ada manfaatnya. Sayangnya, ini juga bisa sedikit mahal.
Bahkan di keanggotaan gym termurah (saya telah menemukan sekitar $ 10 per bulan untuk menjadi yang termurah), Anda menghabiskan lebih dari $ 100 setiap tahun di gym.
Tidak apa-apa jika Anda tidak keberatan menghabiskan uang, tapi saya agak ketat. Saya suka barang-barang murah, jadi saya pikir saya akan melupakan gym tradisional dan mencari cara untuk berolahraga di rumah.
Saya baru-baru ini mulai melihat peralatan dan perlengkapan olahraga DIY. Apa yang saya temukan adalah 20 ide peralatan dan pakaian gym DIY yang luar biasa yang akan memberi Anda latihan rumah terbaik yang pernah ada!
Sejujurnya, beberapa di antaranya luar biasa dan mereka mereplikasi semua mesin olahraga yang sangat baik bagi tubuh Anda. Saya tidak hanya menyertakan mesin latihan. Saya juga menambahkan beberapa ide pakaian DIY dan aksesori olahraga ke dalam daftar ini.
Anda akan menemukan segalanya mulai dari atasan latihan hingga tas olahraga, dan semuanya siap untuk DIY! Jika Anda menyukai hal-hal DIYing, Anda akan menyukai daftar ini. Dan, Anda juga harus memastikan untuk memeriksa 25 resep camilan rendah karbohidrat yang lezat ini.
Jika Anda mencoba menurunkan berat badan atau menjadi sehat secara keseluruhan, ini sempurna untuk ditambahkan dengan rencana latihan Anda.
Seperti yang saya katakan, saya sangat suka berolahraga dan ini adalah beberapa ide peralatan olahraga DIY termudah yang pernah saya lihat. Jujur, Anda bisa membangun gym di rumah Anda sendiri dan melakukannya dengan cara DIY! Jika Anda suka berolahraga, apakah Anda ingin turun beberapa kilo atau hanya bugar secara umum, Anda pasti ingin memeriksanya.
Simpan uang yang Anda habiskan untuk membayar keanggotaan gym dan berolahraga di rumah. Anda akan menikmati hasil yang sama dan Anda akan memiliki uang ekstra di saku Anda! Dan, jika Anda benar-benar suka melakukan hal-hal dengan cara DIY, Anda pasti ingin melihat 20 proyek DIY keren ini untuk mengeluarkan dek Anda. Anda bisa membuat ruang latihan Anda sendiri di luar ruangan!
1. Bola Slam DIY Murah Dan Mudah
Bola slam sangat bagus untuk membantu Anda memperkuat dan mengencangkan tubuh bagian atas. Sayangnya, mereka bisa sedikit mahal jika Anda membelinya di department store atau toko barang olahraga.
Namun Anda dapat, membuat sendiri dan semua yang Anda butuhkan adalah bola basket murah, beberapa pasir silika dan beberapa persediaan murah lainnya. Ini sangat bagus dan dapat sangat membantu dalam perjalanan kebugaran Anda!
Tutorial: crossfitflagstaff
2. iPod DIY Atau Dudukan Telepon
Apakah Anda memiliki ban lengan untuk iPod atau ponsel Anda? Jika tidak, mengamankan penyedia musik itu selama latihan bisa sulit. Anda dapat membeli ini di Walmart dan toko lain, tetapi membuatnya sendiri jauh lebih murah dan jauh lebih bermanfaat.
Anda bahkan dapat menyesuaikannya agar sesuai dengan apa pun yang Anda gunakan dan ketika Anda selesai, Anda akan selalu memiliki musik latihan favorit di sana saat Anda membutuhkannya. Bagian terbaik dari yang ini? Anda hanya perlu kaus kaki tua untuk membuatnya! Bicara tentang aksesori teknologi keren yang Anda tidak pernah tahu Anda butuhkan!
Tutorial: lifehacker
3. Tali Pertempuran Buatan Sendiri
Tali pertempuran adalah hal favorit saya di gym, dan itu benar-benar membantu Anda untuk mengencangkan dan memperkuat lengan dan bahu itu! Saya harga satu set mereka baru-baru ini dan mereka hampir $ 100.
Itu agak curam bagi saya, jadi saya menemukan versi DIY yang hebat ini jauh lebih terjangkau dan mereka bekerja dengan baik. Anda dapat membuat tali pertempuran sendiri dengan selang taman dan sedikit pasir, dan Anda tidak akan menghabiskan uang sebanyak yang Anda mau dengan membelinya.
Tutorial: pesenam
4. Tas Punching Buatan Rumah
Semua orang membutuhkan tas tinju yang bagus untuk latihan yang intens itu ... atau untuk menghilangkan stres di akhir hari yang panjang. Karung tinju buatan rumah ini sangat mudah dibuat dan berfungsi seperti halnya tas yang lebih mahal yang bisa Anda beli di toko barang olahraga.
Plus, Anda dapat membuat ini dengan harga kurang dari $ 20! Anda hanya perlu sesuatu untuk cangkangnya, seperti kanvas atau vinil murah dan kemudian pengisi, pikirkan serbuk gergaji atau sesuatu yang sama padatnya.
Tutorial: livingapex
5. Parallette DIY
Parallette sangat bagus untuk membantu Anda mengerjakan inti dan tubuh bagian atas Anda, dan Anda bisa membuatnya sendiri hanya sebagian kecil dari apa yang akan Anda habiskan untuk membelinya.
Parallette DIY ini hanya berharga sekitar $ 35 dan Anda dapat membuatnya dalam waktu sekitar 15 menit. Itu 15 menit lebih dekat ke tujuan latihan Anda!
Anda hanya perlu pipa PVC dan beberapa siku, tutup, dan bahan lain untuk melakukan ini. Anda dapat menemukan semua yang Anda butuhkan di perangkat keras lokal atau toko perbaikan rumah Anda.
Tutorial: stayfitmom
6. DIY Pullup Bar
Pullup bar sangat bagus untuk membantu Anda mengencangkan lengan, bahu, dan punggung Anda, dan itu pasti sesuatu yang ingin Anda tambahkan ke seluruh latihan Anda.
Anda tidak perlu pergi ke gym untuk melakukan pullup bar dan Anda tidak perlu menghabiskan ratusan di toko alat olahraga untuk membelinya. Anda dapat membuat bilah tarik DIY sendiri hanya dengan beberapa persediaan yang dapat Anda ambil di toko perangkat keras setempat.
Ini adalah pullup bar empat posisi sehingga memberi Anda banyak potensi latihan.
Tutorial: yourfitnesspath
7. Mesin Dayung DIY
Saya suka mesin dayung untuk mengencangkan dan memperkuat lengan dan bahu, tetapi mereka sangat mahal jika Anda membelinya. Untungnya, ada mesin dayung DIY yang dapat Anda hasilkan dengan harga sekitar $ 100 atau kurang.
Perhatikan bahwa ini memang membutuhkan lebih banyak waktu dan ini sedikit lebih kompleks daripada banyak item peralatan olahraga buatan rumah lainnya, tetapi jika Anda menyukai latihan yang Anda dapatkan dari mesin dayung, itu pasti sepadan dengan waktu dan tenaga ekstra.
Tutorial: dapat diperintahkan
8. Karung Pasir DIY
Karung pasir adalah aksesori olahraga yang sempurna untuk membantu Anda membangun kekuatan dan mengencangkan lengan dan bahu. Karung pasir DIY ini adalah salah satu hal termudah untuk dibuat dan tidak akan dikenakan biaya banyak sama sekali.
Anda hanya perlu tas ransel yang kokoh, dan beberapa persediaan lain untuk membuatnya, seperti nasi atau pasir, selotip dan beberapa kantong plastik atau kantong plastik Ziploc untuk menahan berat badan Anda.
Tutorial: wetellyouhow
9. DIY Jalinan Ikat Kepala
Jika Anda memiliki rambut panjang, atau bahkan rambut pendek dalam beberapa kasus, Anda menginginkan sesuatu yang akan membuat rambut Anda naik dan turun ketika Anda berolahraga.
Masukkan ikat kepala DIY yang hebat ini! Bando DIY sangat mudah dibuat dan yang ini pasti akan membantu Anda mencapai tujuan gaya Anda saat Anda mencapai tujuan kebugaran Anda.
Anda hanya perlu kaos lama dan sekitar setengah jam untuk membuat ini dan itu benar-benar lucu dan fungsional juga.
Tutorial: rabbitfoodformybunnyteeth
10. DIY Keringat Pant Workout Capris
Berikut adalah ide bagus lainnya untuk beberapa pakaian olahraga. Anda dapat membeli capris jenis spandex atau pakaian olahraga yang mahal, atau Anda dapat membuat sendiri DIY dan menyimpan sedikit uang.
Capris latihan ini sangat nyaman dan sangat murah karena Anda membuatnya dari kaus lama.
Anda bisa mendapatkan kaus di Goodwill benar-benar murah atau mengunjungi Dollar Store atau Walmart pada awal musim semi dan mendapatkannya dengan izin masing-masing sekitar satu dolar.
Tutorial: leafytreetopspot
11. Tas Latihan T-Shirt Berulang
Anda membutuhkan tas olahraga yang bagus. Bahkan jika Anda berolahraga dari rumah, Anda menginginkan tempat untuk menyimpan pakaian olahraga, sepatu, dan bahkan aksesori yang lebih kecil seperti tali lompat atau pemegang gelang telepon.
Jadi, tas latihan t-shirt yang telah diperbarui ini sangat cocok. Anda dapat membuatnya dalam waktu singkat dan merupakan bahan ringan yang hebat yang sempurna untuk memegang kebutuhan olahraga Anda jika Anda memiliki keanggotaan di suatu tempat dan tidak berolahraga di rumah.
Tutorial: sayyes
12. Forever 21 Inspirasi Top Yoga DIY
Atasan latihan DIY yang hebat ini terinspirasi oleh atasan yoga dari Forever 21, tetapi jauh lebih murah. Anda dapat membuatnya dengan kaus lama dan hanya perlu beberapa menit untuk menyelesaikannya.
Anda harus melakukan sedikit penjahitan untuk yang satu ini, tetapi tidak banyak dan Anda tidak perlu menjadi penjahit yang terampil untuk membuat latihan yang menggemaskan ini juga. Ini sangat mudah dan sangat modis!
Tutorial: grosgrainfab
13. Dumbbell Homemade Sederhana Dan Murah
Dumbel adalah bagian penting dari keseluruhan latihan Anda. Mereka membantu Anda mengencangkan lengan dan bahu Anda serta membangun kekuatan tubuh bagian atas. Mereka juga bagus untuk menargetkan serangkaian otot tertentu.
Mereka tidak terlalu mahal tetapi versi DIY ini bahkan lebih murah daripada yang Anda akan temukan di toko-toko dan desain yang ramping membuatnya sangat nyaman untuk digunakan. Anda membutuhkan pipa PVC untuk membuat dumbel buatan sendiri ini, serta beberapa persediaan murah lainnya.
Tutorial: thehomeaway
14. Rak Daya DIY
Jika Anda benar-benar serius berolahraga, rak daya DIY ini adalah suatu keharusan. Yang satu ini cukup mudah dibuat dan biayanya jauh lebih murah daripada membeli salah satunya.
Anda benar-benar membutuhkan rak yang kuat untuk mengangkat beban itu jadi jika Anda menggunakan barbel, maka Anda benar-benar perlu melihatnya. Ini bagus untuk semua tingkat kebugaran dan Anda tidak akan menemukan rak kekuatan buatan sendiri yang lebih mudah dibangun daripada yang ini.
Tutorial: home-gym-binaraga
15. DIY T-Shirt Workout Racerback Tidak Menjahit
Saya suka berolahraga di tee racerback. Mereka sangat nyaman dan keren - karena mereka tidak akan kepanasan seperti t-shirt tradisional. DIY ini racerback tee menjahit tidak super sederhana untuk membuat dan apakah saya menyebutkan bahwa tidak ada menjahit diperlukan?
Anda dapat melakukan ini hanya dalam beberapa menit dan Anda dapat melakukan sebanyak yang Anda inginkan. Pergilah ke toko barang bekas lokal Anda dan beli t-shirt murah untuk membuat sebanyak ini sesuai keinginan!
Tutorial: espn
16. Simple No Sew Crop Tee
Tee crop adalah latihan yang bagus untuk dilakukan dan versi tanpa jahitan ini sangat mudah dibuat. Nordstrom menjual tee tanaman ini dengan harga $ 20 masing-masing!
Tetapi, Anda tidak perlu menghabiskan hampir sebanyak itu jika Anda memiliki t-shirt lama yang dapat Anda gunakan kembali atau Anda dapat pergi ke Goodwill atau toko barang bekas lainnya dan mendapatkan baju lama masing-masing sekitar satu dolar.
Kemudian, Anda mengubahnya menjadi tee crop crops Anda sendiri untuk hari-hari ketika Anda ingin latihan Anda menjadi modis.
Tutorial: mckenzierenae
17. Legging Latihan Ruched DIY
Saya suka legging DIY ini! Anda dapat menggunakannya untuk pakaian sehari-hari normal atau menggunakannya untuk latihan Anda. Mereka sangat mudah dibuat dan Anda bahkan tidak perlu menjadi penjahit yang terampil untuk membuatnya.
Anda membuatnya dengan t-shirt lama - bicarakan cara-cara hebat untuk mengubah t-shirt lama Anda! Ini sangat mudah dijahit dan sangat nyaman sehingga cocok untuk berolahraga.
Mereka sangat mudah sehingga Anda ingin membuat beberapa pasangan sehingga Anda akan memiliki pasangan baru untuk setiap hari dalam seminggu!
Tutorial: dibuat setiap hari
18. Latihan Kembali Terbuka yang Kebesaran
Atasan latihan yang sangat besar ini benar-benar nyaman dan desain buka belakang membuatnya sangat keren ketika Anda memanaskan latihan Anda. Ini juga bukan proyek menjahit dan Anda dapat menyelesaikan busana yang modis ini dalam waktu sekitar 15 menit atau kurang.
Ambil saja t-shirt lama, yang cukup besar, dan ubah menjadi top latihan favorit Anda! Ini sangat bergaya dan sangat bagus untuk latihan di rumah atau gym.
Tutorial: thethings-we-do
19. Papan Saldo Homemade Mudah
Papan keseimbangan sempurna untuk membantu Anda memperkuat inti Anda dan memperkuat inti Anda sangat penting untuk latihan yang sukses.
Papan keseimbangan buatan sendiri ini tidak bisa lebih mudah dibuat dan Anda dapat melakukannya dengan hal-hal yang mungkin sudah Anda miliki, jadi mungkin juga bisa dibuat secara gratis. Anda pada dasarnya hanya membutuhkan kayu, sepotong besar pipa PVC dan beberapa sekrup untuk menyatukan ini.
Tutorial: makezine
20. Penghangat kaki kaos oblong
Ingat pakaian olahraga yang bagus dari tahun 80-an? Yang dengan baju ketat warna-warni dan penghangat kaki? Nah, Anda bisa membuatnya kembali, setidaknya bagian penghangat kaki dengan penghangat kaki kaos yang dirancang ulang ini sempurna untuk semua latihan Anda.
Anda memerlukan tiga atau empat t-shirt untuk masing-masing pasangan ini, jadi temui toko barang bekas lokal Anda dan ambil beberapa tee murah sebelum Anda mulai. Ini sangat mudah dibuat dan terlihat sangat modis di gym atau di rumah!
Tutorial: lovespunstudio
