Harus saya akui, saya benar-benar suka sandwich keju panggang dengan sup tomat. Ini adalah salah satu makan siang favorit saya dan sesuatu yang telah saya hubungkan sejak saya masih sangat muda. Masalah dengan kombinasi hari ini adalah saya tidak bisa membiarkan diri saya sendiri yang banyak karbohidrat dalam satu duduk.

Roti dipenuhi dengan karbohidrat, sesuatu yang sering kita coba hindari, bukan? Kalau begitu, untungnya aku menemukan keju panggang kembang kol ini. Saya tidak bisa memberi tahu Anda betapa senangnya saya bisa menikmati keju panggang dan sup tomat tanpa rasa bersalah.

Ini adalah resep yang bagus dan juga sangat mudah dibuat. Butuh waktu kurang dari satu jam dari awal hingga selesai dan itu termasuk menyiapkan kembang kol. Inti dari resep ini adalah Anda membuat keju bakar dengan “nasi” kol sebagai pengganti roti.

Ini benar-benar lezat dan jauh lebih sehat daripada keju panggang tradisional. Dan, berbicara tentang sehat, Anda benar-benar perlu mencoba resep salmon parmesan renyah saya. Enak dan sangat baik untukmu.

Saya suka mencoba resep sehat baru. Saya sangat suka yang ini karena diisi dengan keju melty yang lezat dan sangat mudah dibuat. Jika Anda mencari ide makan siang atau camilan sehat, ini dia. Membuat roti kembang kol jauh lebih mudah dari yang Anda kira.

Anda cukup merebus kembang kol sampai lembut di luar dan kemudian mencampur bahan-bahan lainnya, termasuk peterseli, bawang putih, dan minyak zaitun, yang semuanya memberikan rasa yang luar biasa. Dan berbicara tentang rasa yang luar biasa, Anda harus membuat kentang goreng alpukat panggang ini dengan saus jalapeno agar sesuai dengan keju panggang Anda. Mereka juga sehat!

Kembang kol dalam masakan ini begitu renyah dan lezat. Saya hanya tahu itu akan menjadi sandwich keju panggang favorit Anda. Ini tentu saja menjadi milik saya dan benar-benar cocok dengan secangkir sup tomat.

Keju panggang bakar kembang kol

Waktu Persiapan: 10 mnt

Waktunya memasak: 25-30 menit

Total waktu: 35-40 menit

Hasil: 2 porsi

Ukuran penyajian: 7 ons (200 g)

Masakan: Amerika

Jenis: Makanan Pembuka, utama

Bahan:

1 kepala sedang kembang kol

1 butir telur

3 sdm. dari tepung jagung

1 sendok teh. peterseli kering

½ sdt. bawang putih kering

1 cangkir campuran keju tajam

1 sendok teh. dari minyak zaitun

Instruksi

1. Panaskan oven sampai 230 C (450 F).

2. Potong kembang kol menjadi kuntum bunga, lepaskan batang yang keras. Masak dalam air mendidih asin selama 2 menit atau sampai potongan kembang kol lunak di luar tetapi masih agak keras di tengah. Kuras, campur dan peras dengan kain untuk menghilangkan kelembapan sebanyak mungkin.

3. Campur "kembang kol" bunga dengan telur, tepung jagung, bawang putih, peterseli dan sedikit garam.

4. Bagi campuran kembang kol menjadi 4 bagian. Tempatkan masing-masing seperempat pada loyang berlapis kertas perkamen dan bentuk menjadi irisan persegi atau persegi panjang sekitar 1, 2 cm (1/2 inci) tebal.

5. Panggang selama 15-20 menit atau sampai berwarna cokelat keemasan.

6. Panaskan minyak zaitun dalam wajan di atas api sedang. Tempatkan dua iris roti kembang kol dalam minyak, beri masing-masing keju dengan abon dan tutupi dengan dua irisan sisanya untuk membuat sandwich.

7. Tutup dengan penutup dan biarkan selama 1 menit, balik dan terus memasak sampai keju meleleh sepenuhnya.

Kembang kol, telur, peterseli, dan bahan-bahan lain menjadikan ini keju panggang terbaik.

Siapkan kembang kol untuk membuat roti Anda dengan merebus dan kemudian tambahkan bahan lainnya

Ratakan campuran kembang kol menjadi potongan-potongan roti dan panggang

Tambahkan keju dan bahan lainnya jika Anda mau.

Panggang sampai keju meleleh dan roti kembang kol berwarna coklat keemasan

Nikmati dengan sup favorit Anda untuk makan siang cepat atau camilan lezat

Hasil: 2

Resep Keju Panggang Kembang Kol

Mencetak

Harus saya akui, saya benar-benar suka sandwich keju panggang dengan sup tomat. Ini adalah salah satu makan siang favorit saya dan sesuatu yang telah saya hubungkan sejak saya masih sangat muda.

Waktu Persiapan 10 menit Waktu Masak 30 menit Total Waktu 40 menit

Bahan

1 kepala sedang kembang kol
1 butir telur
3 sdm. dari tepung jagung
1 sendok teh. peterseli kering
½ sdt. bawang putih kering
1 cangkir campuran keju tajam
1 sendok teh. dari minyak zaitun

Instruksi

Memanaskan lebih dulu oven ke 230 C (450 F).
Potong kembang kol menjadi kuntum bunga, singkirkan batang yang keras. Masak dalam air mendidih asin selama 2 menit atau sampai potongan kembang kol lunak di luar tetapi masih agak keras di tengah. Kuras, campur dan peras dengan kain untuk menghilangkan kelembapan sebanyak mungkin.
Campur kembang kol “nasi” dengan telur, tepung jagung, bawang putih, peterseli, dan sedikit garam.
Membagi campuran kembang kol menjadi 4 bagian. Tempatkan masing-masing seperempat pada loyang berlapis kertas perkamen dan bentuk menjadi irisan persegi atau persegi panjang sekitar 1, 2 cm (1/2 inci) tebal.
Panggang selama 15-20 menit atau sampai berwarna cokelat keemasan.
Panaskan minyak zaitun dalam wajan di atas api sedang. Tempatkan dua iris roti kembang kol dalam minyak, beri masing-masing keju dengan abon dan tutupi dengan dua irisan sisanya untuk membuat sandwich.
Tutup dengan tutup dan biarkan selama 1 menit, balik dan terus memasak sampai keju meleleh sepenuhnya.

Informasi nutrisi:

Menghasilkan:

Ukuran Porsi:

7 ons
Jumlah Per Penyajian: Kalori: 410 Total Lemak: 32.2g Lemak Jenuh: 10.8g Kolesterol: 127mg Sodium: 1008mg Karbohidrat: 15.5g Serat: 3.4g Gula: 2.9g Protein: 15.8g © Vanessa Beaty Masakan: Amerika / Kategori: Makanan Pembuka