Apakah Anda menderita sakit kepala karena tegang atau otot kaku seperti saya? Saya memiliki beberapa masalah penyelarasan di leher dan rahang, dan itu dapat dengan mudah diterjemahkan menjadi rasa sakit jika saya melakukan sesuatu yang salah. Dan itu bisa menjadi sesuatu yang sederhana seperti mencondongkan tubuh ke depan terlalu lama menatap layar komputer atau menekuk leher saya dengan cara yang salah dalam tidur saya.

Saya telah menemukan beberapa trik yang membantu saya mengatasi masalah rasa sakit. Minyak magnesium untuk satu sangat membantu. Pada catatan itu, garam Epsom bisa sangat membantu juga. Tetapi tidak satu pun dari ini yang benar-benar membantu untuk meregangkan otot dan memperbaiki masalah pelurusan.

Jadi saya berburu untuk melihat apakah saya bisa menemukan rekomendasi untuk peregangan cepat yang bisa saya lakukan untuk meredakan ketegangan di leher saya. Saya kemudian menemukan video dari seorang dokter yang sangat cerdas yang datang dengan peregangan yang dapat Anda lakukan hanya dalam 90 detik. Sejauh ini saya telah mendapatkan hasil yang sangat baik dengan peregangan ini, seperti halnya banyak YouTuber:

Video Peragaan Peregangan:

Ini adalah peregangan yang sempurna untuk dilakukan jika Anda telah duduk dan bekerja di depan komputer untuk waktu yang lama, jika Anda tidur dalam posisi yang aneh, atau jika Anda hanya tegang saat berolahraga atau melakukan tugas sehari-hari. Karena hanya butuh satu setengah menit, Anda bahkan dapat melakukannya di kantor. Melakukan ini beberapa kali sepanjang hari benar-benar dapat membantu Anda. Cobalah; Saya harap ini bekerja dengan baik untuk Anda seperti halnya untuk saya! Video tutorial oleh: Motivationaldoc.